Balsam für die Füße

Den ganzen Tag müssen sie Schwerstarbeit leisten.

Sie sind in festes Schuhwerk eingezwängt, in dem sie häufig nicht richtig atmen können und das an manchen Stellen auch noch drückt.

Und barfuß laufen ist in der kälteren Jahreszeit meistens auch nicht oft angesagt. Viele Gründe, um unseren Füßen besondere Zuwendung zu schenken und sie mit einem Extra-Pflegeprogramm zu verwöhnen!

Die beste Pflege für Ihre Füße

Die Haut an den Füßen verfügt nur über eine geringe Anzahl an Talgdrüsen. Damit die Haut auch an den Füßen zart und geschmeidig bleibt, benötigt sie reichhaltige Fettcremes. Denn wird die Haut an den Füßen zu trocken, verliert sie ihre Elastizität. Bei der geringsten mechanischen Beanspruchung können sich dadurch kleine Einrisse in der Hornschicht bilden: Die Haut verliert ihre Barrierefunktion gegen äußerliche Einflüsse und bietet so einen idealen Nährboden für Pilzinfektionen. Durch die regelmäßige Anwendung von Peelings und fetthaltigen Cremes kann man zur Gesunderhaltung der Hautfunktionen beitragen.

Angenehme Fußbäder

Schütten Sie angenehm warmes Wasser in eine Schüssel, in der beide Füße Platz haben. Geben Sie nur einen Beutel grobes Meersalz hinzu und baden Sie die (sauberen!) Füße für 10 Minuten darin. Anschließend werden die Füße mit dem Meersalz abgerubbelt, damit die abgestorbenen Hornschüppchen entfernt werden und die Haut aufnahmefähig für die pflegenden Wirkstoffe eines Balsams wird.
An besonders heißen Tagen wirkt ein Bad mit pflanzlichen Zusätzen kühlend und abschwellend auf müde Füße. Der ultimative Coolmacher: Pfefferminzöl. Einfach ein paar Tropfen ins Wasserbad spritzen. Um die Füße zarter zu machen, können Sie auch 2 Esslöffel pflanzliches Öl hinzugeben, z.B. Avocado- oder Weizenkeimöl.

Pflichtprogramm Fußbalsam

Tragen Sie eine spezielle fetthaltige Creme oder ein Öl kreisförmig auf die gereinigten Füße auf, bei den Zehen beginnend aufwärts zu den Waden. Vergessen Sie dabei die Fußsohlen und die Zehenzwischenräume nicht – auch diese Stellen freuen sich über die Pflege. Wiederholen Sie diese Massage, bis der Balsam vollständig von den Füßen aufgenommen ist.
Wenn Ihre Füße stark beansprucht sind, hilft reines Jojobaöl. Es dringt sehr tief in die Haut ein und hält sie geschmeidig. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren stabilisieren die Hautflora und bieten damit auch natürlichen Schutz vor Pilzbefall.

Immer gesund: Fußgymnastik!

Regelmäßige Fußgymnastik ist eine Wohltat für müde Füße und fördert zugleich die Durchblutung der Beine. Ideal für Zwischendurch am Schreibtisch oder vor dem Fernseher: ein Fußmassageroller, der aus kleinen zum Teil geriffelten Holzröllchen besteht. Wenn Sie Ihre Füße darauf abrollen, regt das nicht nur die Durchblutung an, sondern es werden gleichzeitig die Reflexzonenpunkte an Ihren Füßen massiert.

Wir stellen Ihnen noch einige bewährte Fußübungen vor. Wählen Sie daraus zirka fünf Übungen, die Sie im täglichen Wechsel je 10-mal hintereinander für insgesamt etwa 10 Minuten durchführen.
Auf einem Stuhl sitzen, den Rücken nicht anlehnen, die Füße flach auf den Boden stellen, dann

• Zehen krallen, dann wieder ausstrecken.
• Die Ferse auf dem Boden lassen, Vorderfüße in Richtung Decke ziehen und wieder aufsetzen.
• Die Ferse auf dem Boden lassen, Füße nach innen drehen und wieder in der Mitte aufsetzen.
• Den Fußballen auf dem Boden lassen, Fersen in Richtung Decke anheben und wieder in der Mitte aufsetzen.
• Den Fußballen auf dem Boden lassen, Fersen anheben, nach außen drehen und wieder in der Mitte aufsetzen.
• Den Fußballen auf dem Boden lassen, Fersen anheben, nach innen drehen und wieder in der Mitte aufsetzen.
• Einen Fuß auf dem Boden lassen, das andere Bein anheben, so dass es parallel zum Boden ausgestreckt ist. Die Zehen strecken und von sich wegdrücken, dann absetzen und das Bein wechseln.
• Einen Fuß auf dem Boden lassen, das andere Bein anheben, sodass es parallel zum Boden ausgestreckt ist. Die Zehen strecken und zu sich heranziehen, dann absetzen und das Bein wechseln.
• Beide Beine parallel zum Boden ausstrecken, die Zehen anspannen und die Fußgelenke linksherum und rechtsherum kreisen lasse