Fitnessübungen

Hier finden Sie detaillierte Übungsbeschreibungen und allgemeine Tipps zur Optimierung.

Sie finden hier Übungsreihen zu Bauch, Beine und Po, Rücken, Pilates und Yoga.
Außerdem gibt es eine Anleitung zu ganz allgemeinen Fitnessübungen.

Fitness

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. ... mehr

Fitness

Yoga

Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. ... mehr

Fitness

Rückenübungen

Wer Probleme mit dem Kreuz hat, sollte nicht nur die Rückenmuskulatur trainieren. Auch starke Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Armmuskeln stabilisieren den Rumpf. ... mehr

Fitness

Bauch, Beine und Po

Die nachfolgenden Übungen sind ganz speziell für die Problemzonen Bauch, Beine und Po.... mehr

Fitness

Fitnessübungen allgemein

Die nachfolgenden Übungen sind ganz bewusst sehr einfach zu handhaben.... mehr