Usted comienza con la Fase 1, que dura dos días y sirve de PREPARACIÓN para el cambio de alimentación. A continuación le sigue la Fase 2, también llamada ESTRICTA, que se describe detalladamente en el plan, además usted recibe la asistencia de su asesor metabolic balance®. Esta fase dura como mínimo 14 días, pero por lo regular se extiende por el periodo de tiempo que Usted necesita para alcanzar el peso deseado. En la siguiente Fase 3 o FLEXIBLE, se introducen alimentos adicionales a su plan individualizado de alimentación. También aquí recibe asistencia de su asesor metabolic balance®. El programa finaliza con la Fase 4 o de MANTENIMIENTO, que no está delimitada por el tiempo. Empieza tan pronto como Usted haya alcanzado el peso y el bienestar deseados. Podrá mantener el peso alcanzado y los éxitos logrados, siguiendo las nuevas reglas de alimentación con las que ya se ha familiarizado durante el programa metabolic balance® y con las cuales ha aprendido a entender las señales de su cuerpo.